سلطة الفول

 طبقًا لذلك، إليك وصفة سلطة التونة المفضلة:

مكونات:

- تونة معلبة في الماء أو زيت الزيتون، مصفاة

- خس مقطع إلى قطع صغيرة

- طماطم مقطعة إلى شرائح أو مكعبات

- خيار مقشر ومقطع إلى دوائر رقيقة

- بصل أحمر مقطع إلى حلقات رقيقة

- فلفل أحمر مقطع إلى شرائح رقيقة (اختياري)

- بقدونس مفروم

- عصير ليمون

- زيت زيتون

- ملح وفلفل أسود حسب الذوق

طريقة التحضير:

1. في وعاء كبير، امزجي التونة المصفاة مع الخس والطماطم والخيار والبصل والفلفل الأحمر (إذا استخدمته).

2. أضيفي البقدونس المفروم.

3. في وعاء صغير، امزجي عصير الليمون مع زيت الزيتون ورشة من الملح والفلفل الأسود.

4. صبي الصلصة على خليط السلطة وامزجيها جيدًا حتى يتوزع الصلصة بالتساوي.

5. قدمي السلطة في طبق التقديم وزينيها بالبقدونس المزيد إذا رغبت.

6. يمكنك إضافة شرائح الليمون أو شرائح البيض المسلوق كزينة إضافية.

هذه السلطة تونة سهلة التحضير ولذيذة جدًا. تستطيع تقديمها كوجبة خفيفة أو كوجبة رئيسية، مع بعض الخبز الطازج أو البطاطس المسلوقة. استمتع بتناول السلطة التونة الشهية!بالطبع! إليك وصفة أخرى لسلطة التونة، باستخدام بعض المكونات المختلفة:

مكونات:

- تونة معلبة في الماء أو زيت الزيتون، مصفاة

- عدة أوراق خس مقطعة إلى شرائح

- 2 حبة طماطم مقطعة إلى مكعبات

- 1/4 كوب من البصل الأحمر المفروم

- 1/4 كوب من الفجل المفروم

- 1/4 كوب من الزيتون الأسود مقطع

- 1/4 كوب من الفلفل الأحمر المقطع إلى شرائح رفيعة

- 2 ملعقة كبيرة من عصير الليمون

- 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون

- ملح وفلفل أسود حسب الذوق

طريقة التحضير:

1. في وعاء كبير، اخلطي الخس والطماطم والبصل والفجل والزيتون الأسود والفلفل الأحمر.

2. أضيفي قطع التونة المصفاة إلى الوعاء وامزجيها بلطف مع بقية المكونات.

3. في وعاء صغير، امزجي عصير الليمون مع زيت الزيتون وملح وفلفل أسود حسب الذوق.

4. صبي الصلصة فوق السلطة وامزجي المكونات حتى تتغلغل الصلصة في التونة والخضروات.

5. قدمي السلطة في طبق التقديم وزينيها ببعض أوراق الخس أو الزيتون الأسود إذا رغبت.

هذه السلطة التونة ستكون منعشة ومشبعة في الوقت نفسه، وتحتوي على مجموعة متنوعة من النكهات والمكونات الغذائية الصحية. استمتع بتحضيرها وتناولها!

تعديل المقال